Укрепим здоровье школьников за время весенних каникул

Укрепим здоровье школьников за время весенних каникулЗа время зимы дети устали от хмурой холодной погоды и школьных занятий. Наступила весна, а с ней и долгожданные каникулы. Самое время провести больше времени с ребенком и оздоровить его.

  1. За окном припекает весеннее солнышко и это повод как можно больше гулять на свежем воздухе. Играйте с ребенком в подвижные игры, в мяч, организуйте велопрогулки и поездку на природу в лес.
  2. Ослабленный за зиму детский организм нуждается в витаминах. Побалуйте ребенка разнообразными фруктовыми коктейлями, морсами и витаминизированными напитками с шиповником, медом, лимоном.
  3. Во время каникул глаза ребенка нуждаются в отдыхе. Чтобы понизить перенапряжение глаз, делайте вместе с ребенком специальную гимнастику, ограничьте времяпровождения у экранов телевизора и компьютера. Замените их прогулками, играйте в настольные игры.
  4. Уделите внимание сбалансированному питанию ребенка и особенно употреблению в пищу морской рыбы. Она богата жирными кислотами омега-3, которые просто необходимы для правильной работы мозга.
  5. Ребенку необходимо психологически расслабиться и набраться как можно больше положительных эмоций. Разнообразьте каникулы посещением зоопарка, музея, театра.

Похожие статьи