Депрессия во время беременности

Депрессия во время беременностиПо статистике, 10 женщин из 100 страдают от депрессии во время беременности. Причины ее появления могут быть различными, иногда даже вовсе не связанными с такой волнующей новостью, как ожидание ребенка.

Конечно, можно списывать все на обычную смену настроения беременной женщины. Однако давайте не будем обходить эту проблему стороной.

Симптомы депрессии при беременности

Депрессия при беременностиСимптомы депрессии различны, у некоторых это проявляется плохим настроением, у других раздражительностью. Также имеет место говорить и о таких симптомах депрессии: это и неспособность сосредоточиться, частые тревожные состояния, бессонница. Нередко женщины жалуются на повышенную утомляемость, реже на хроническую усталость, что характерно для депрессивных расстройств.

Для многих беременных женщин характерный эмоциональный подъем. С этой причины на протяжении долгого время считалось, что гормоны, которые вырабатывает организм женщины во время вынашивания ребенка, будут препятствовать развитию депрессии. Хотя теперь же можно говорить о том, что эта теория была не совсем верной.

Эта болезнь может появляться внезапно. Допустим, если вы пережили стрессовую ситуацию. Одной из частых причин депрессий у будущих мам являются сложные взаимоотношения с будущим папой. Частые ссоры в вашем доме будут только способствовать плохому настроению, что в итоге может быть причиной появления проблем со здоровьем.

Как справиться с депрессией или как помочь себе

  • Для начала вам необходимо успокоиться. Да, когда во всю охватила депрессия при беременности сделать это очень сложно. Часто мамы хотят закончить все свои дела до рождения ребенка. Это и обустройство детской комнаты, и генеральная уборка квартиры. Не беритесь делать все дела одновременно. Запомните, единственное, о чем вы должны сейчас беспокоиться больше всего – здоровье. После рождения долгожданного сына или дочери у вас не будет возможности уделить себе много времени, об этом не стоит забывать.
  • Физические упражнения. Во-первых, это сможет успокоить вас и поднять настроение. Во-вторых, так вы сможете поддержать свою физическую форму. Пусть это будет обычная зарядка, плавание, прогулки или же иные виды деятельности, которые призваны укрепить и дать силы вашему организму. Только заниматься в полную силу во время беременности не стоит, это может только навредить вам и вашему ребенку.
  • Устраивайте семейные ужины, проводите как можно больше времени со своими близкими. Душевные разговоры, поддержка и понимание близких вам пригодятся.

Похожие статьи