Стресс во время беременности

Стресс во время беременностиДля начала разберемся с тем, что такое «стресс» — происходит от английского слова stress, что означает «давление» или «напряжение». Стресс — это абсолютно естественная реакция организма на физическое или психологическое воздействие. Иными словами это реакция нервной системы человека на определенную ситуацию, напряженную ситуацию.

Стресс может быть вызван чем угодно:

  • Физическое напряжение (например, усталость, недосып)
  • Сложной психологической ситуацией (например, авария, страх перед родами)
  • Внешним неприятным воздействием (например, доказано, что сильная жара может вызвать стресс организма)

Итак, стресс во время беременности.

Как стресс влияет на беременность

Стресс оказывает сильное влияние на любой организм, а когда женщина в особом положении, это весьма опасно. Дело в том, что стресс повышает в нашем организме такой гормон как «глюкокортикоид». А данный гормон оказывает влияние на плаценту, а плацента непосредственно связана с нашим ребенком. Следовательно, беременным нельзя подвергаться постоянному стрессу.

Беда в том, что многие беременные говорят: «Я не подвержена стрессу», а на самом деле просто не замечают, что длительное время находятся в стрессовой ситуации. Поэтому есть смысл перечислить симптоматику стресса (по отдельности эти симптомы могут наблюдаться у многих беременных, но вместе 2-3 симптома уже свидетельствуют о стрессовом воздействии):

  • Головокружения (единичные случаи не страшны, а вот о частых головокружениях непременно нужно сообщить врачу)
  • Бессонница. Обычно беременные жалуются на плохой сон в третьем триместре, но и это может быть воздействие стресса на организм
  • Повышенное давление. Тоже частенько встречается у беременных женщин.
  • Апатия, нервозность, чрезмерное беспокойство.
  • Понижение аппетита и работоспособности.
  • Учащенное сердцебиение.

Стресс при беременности — последствия

Как стресс влияет на беременностьСтресс оказывает очень серьезные последствия на развитие ребенка. Многие говорят, что всю беременность были под воздействием стресса и это никак не повлияло на ребенка. Ваши слова, да Богу в уши. Однако, медиками доказано, что стресс перенесенные беременной может отразиться на ребенке в подростковом возрасте. Не стоит перечислять страшные последствия стресса, чтобы не пугать беременных женщин и тех, кто перенес сильный стресс во время беременности, но помните, что они есть. Берегите свое здоровье и здоровье малыша!

Как справиться со стрессом во время беременности

Протекание беременности может быть различным, да и от различных жизненных ситуаций никто не застрахован, но постарайтесь, очень постарайтесь не подвергаться стрессу. Вот несколько советов:

  • Отдыхайте, больше отдыхайте, особенно если этого требует организм.
  • Питайтесь правильно, но и не отказывайте своему организму, если он пожелает «чего-то эдакого». Доказано, что вкусовое удовольствие положительно сказывается на организме.
  • Не забывайте, что свежий воздух положительно действует на нервную систему.
  • Сон так же благоприятно действует на психику.
  • Старайтесь думать о хорошем. Гоните плохие мысли, гоните страхи. Часто сложно справиться с ними внутри себя, поэтому не держите их внутри, выскажитесь человеку, которому доверяете.
  • Общайтесь с приятными для Вас людьми и занимайтесь делами, которые приносят удовольствие.

Похожие статьи